Mindfulness Based Psychotherapy Intervenciones

“Rendirse a lo que es. Deja ir lo que era. Ten fe en lo que será.” -Sonia Ricotti

Mindfulness es una traducción común de un término de la psicología budista que significa “conciencia”.

Se trata de prestar atención de una manera particular. Se trata de vivir su vida en la riqueza de este momento, no perderse en los recuerdos del pasado o abrumados por las preocupaciones o las proyecciones del futuro. Es una práctica sencilla que fortalece la capacidad de la mente a estar centrada en lo que está sucediendo ahora mismo, y estar abierto a experiencia- cumplir el momento presente con amabilidad, no reactividad y no juzgar. Aunque la mayoría de la gente experimenta conscientemente la atención sólo por períodos muy breves, que se puede desarrollar con la práctica.

¿Qué técnicas se me presentaron a?

Las prácticas de meditación, tanto sentado y en movimiento que asisten a la respiración, las sensaciones corporales, sonidos, pensamientos, etc meditaciones en movimiento que consiste en caminar, estiramientos y posturas de yoga. Consciente actividad como comer consciente, actividades diarias conscientes, etc.

¿Cómo van las intervenciones basadas en Mindfulness que me ayude?

Investigaciones recientes muestran que la práctica basada en Mindfulness aumenta la actividad en áreas del cerebro asociadas con las emociones positivas y que las prácticas de mindfulness apoyo continuo cambios estructurales en el cerebro. Cambiar nuestras circunstancias internas a través de intervenciones basadas en Mindfulness puede cambiar nuestro nivel de felicidad y nuestra sensación de paz y calma interior. Esto a su vez reduce los niveles de estrés y conduce a una vida más tranquila.

¿Quién puede beneficiarse de las intervenciones basadas en Mindfulness?

Damos la bienvenida a cualquier persona que busca un mayor bienestar y una mejor salud de la mente, cuerpo y espíritu. Hay pruebas sólidas de que las intervenciones basadas en la Atención Plena se utilizan con éxito para ayudar a las personas que experimentan una variedad de problemas de salud mental, incluyendo; el estrés, la ansiedad y el pánico, ADD / ADHD, fatiga, depresión, adicción, trastornos de la alimentación y trastorno de estrés postraumático.